Le stress est une donnée dans votre vie. Entre les responsabilités familiales et professionnelles, vous êtes tiré dans d’innombrables directions. Les carillons tranquilles d’un bol chantant pourraient-ils offrir le soulagement du stress dont vous avez besoin ? Certaines de ces pratiques appellent cela le bain sonore. Lorsque vous vous concentrez sur les vibrations régulières de la musique ou des sons, ils vous maintiennent présent. C’est une belle façon d’étouffer les pensées négatives tout en vous prélassant dans les sons tranquilles qui vous entourent.
Peut enrichir votre méditation
Même si vous méditez depuis un certain temps, il est facile d’être distrait. Parfois, lorsque vous essayez de vous asseoir tranquillement, votre esprit se fixe sur une pensée aléatoire. En peu de temps, vous avez entamé toute une conversation interne sur vos problèmes et vos préoccupations.
L’utilisation d’un bol tibetain peut temporairement faire taire votre environnement et éteindre le bavardage dans votre cerveau. Lorsque vous écoutez les vibrations d’un autre monde du bol, cela vous aide à vous concentrer et à tomber dans un état de relaxation plus profond.
Lorsque vous êtes stressé, votre cerveau passe en mode survie. Votre système endocrinien pompe des hormones d’urgence dans votre circulation sanguine comme le cortisol et l’adrénaline. Le stress chronique provoque une surcharge hormonale et peut faire des ravages sur votre corps, y compris votre système digestif.
Peut abaisser votre tension artérielle
Un autre risque de stress chronique est l’hypertension. Même si vous êtes en bonne condition physique, un stress excessif peut éventuellement entraîner une élévation de votre tension artérielle. Au fil du temps, l’hypertension affaiblit vos vaisseaux sanguins et peut entraîner une maladie coronarienne ou un accident vasculaire cérébral.
Les techniques de relaxation avec un bol tibetain, telles que la thérapie par le son, permettent de réduire le stress supplémentaire. Vous sentirez votre pouls lent à normal pendant que vous respirez et que vous vous détendez. Moins de stress et un pouls plus lent peuvent faire baisser votre tension artérielle.
C’est humain de se réveiller du mauvais côté du lit à l’occasion. Parfois, vous vous sentez paresseux et grincheux. À d’autres moments, votre disposition peut être triste et mélancolique, et vous pouvez être déprimé. Saviez-vous que la thérapie par bol vibrant peut améliorer votre humeur ? Ils produisent des vibrations sonores apaisantes qui favorisent un esprit détendu et une sensation de bien-être. Quelques minutes à vous prélasser dans les doux sons des bols chantants peuvent vous aider à vous sentir mieux.
Trouver le bon bol et comment l’utiliser
Quelles que soient leurs origines, vous pouvez bénéficier de l’utilisation de bols sonores pour vous aider à vous détendre. Ils viennent dans des tailles assorties et sont souvent faits de laiton ou de cristal délicat. Les bols sonores sont souvent finement sculptés de symboles bouddhistes ou autres symboles sacrés.
Les prix dépendent du matériau dont ils sont faits, de leur âge et de leur conception artistique. Les bols vintage et ceux taillés dans du cristal sont généralement plus chers. Cependant, vous pouvez trouver un bol sonore décent qui est abordable pour à peu près n’importe quel budget dans les magasins ou en ligne.
Cela aiderait si vous aviez aussi un maillet pour faire chanter votre bol. Ceux-ci sont souvent sculptés dans du bois avec un rembourrage doux à une extrémité. Tapoter le bol avec le maillet produira un son de gong apaisant tandis que frotter le bord extérieur fera des vibrations « chantantes ».
