Le collagène, une protéine produite naturellement dans le corps, est également un supplément populaire et un ingrédient de produit de beauté qui prétend améliorer la santé de votre peau.
La commercialisation des produits de collagène prétend qu’ils peuvent améliorer l’élasticité de la peau, réduire les rides visibles et augmenter le flux sanguin vers la peau.
Les bienfaits des suppléments de collagène pour la santé
1. Le collagène pour améliorer la santé de la peau
Le collagène est un élément majeur de la peau.
Il joue un rôle dans le renforcement de la peau, ainsi que dans l’élasticité et l’hydratation. À mesure que vous vieillissez, votre corps produit moins de collagène, ce qui entraîne une peau sèche et la formation de rides.
Toutefois, de nombreuses recherches montrent que les peptides de collagène ou bien les suppléments contenant du collagène stimulent la peau pour ralentir son vieillissement en réduisant les rides et la sécheresse.
Les suppléments de collagène peuvent travailler en stimulant votre corps à produire du collagène sur son propre. De plus, les suppléments de collagène peuvent favoriser la production d’autres protéines qui aident à structurer votre peau, y compris l’élastine et la fibrilline.
2. Peut soulager les douleurs articulaires
Le collagène aide à maintenir l’intégrité de votre cartilage, le tissu en caoutchouc qui protège vos articulations.
Il est à noter que la quantité du collagène dans le corps diminue avec l’âge, d’où l’augmentation du risque de troubles articulaires dégénératifs tels que l’arthrose.
Certaines études suggèrent que les suppléments de collagène peuvent aider à améliorer les symptômes de l’arthrose et à réduire la douleur articulaire globale.
Les chercheurs ont théorisé que le collagène supplémentaire peut s’accumuler dans le cartilage et stimuler vos tissus pour faire du collagène. Cela peut entraîner une baisse de l’inflammation, un meilleur soutien articulaire et une réduction de la douleur.
Si vous voulez essayer les suppléments de collagène pour soulager la douleur, la plupart des recherches suggèrent que vous verrez un effet avec 10 grammes par jour, vous pouvez en trouver dans une parapharmacie en ligne Tunisie.
3. Peut prévenir la perte osseuse
Vos os sont faits principalement de collagène, ce qui leur donne la structure et la force.Tout comme le collagène de votre corps se détériore avec l’âge, la masse osseuse aussi.
Les études indiquent que les suppléments de collagène peuvent aider à inhiber la dégradation osseuse qui mène à l’ostéoporose.
4. Peut augmenter la masse musculaire
Quelques recherches suggèrent que les suppléments contenant du collagène peuvent aider à augmenter la masse musculaire chez des sujets atteints de sarcopénie qui est la perte de la masse musculaire avec l’âge.
Dans une étude de 12 semaines, 27 hommes atteints de cette condition ont pris 15 grammes de collagène tout en participant à un programme d’exercice quotidien. Comparativement aux hommes qui ont fait de l’exercice sans prendre de collagène, ils ont gagné beaucoup plus de masse musculaire et de force.
Les chercheurs ont suggéré que le collagène supplémentaire peut favoriser la synthèse de protéines musculaires telles que la créatine, ainsi que de stimuler la croissance musculaire après l’exercice.
5. Peut promouvoir la santé cardiaque
Les chercheurs ont théorisé que les suppléments de collagène peuvent aider à réduire le risque de problèmes cardiaques.
Le collagène construit une structure aux artères. Sans suffisamment de collagène, les artères peuvent devenir moins souples et élastiques.
Cela peut conduire à l’athérosclérose, une maladie caractérisée par le rétrécissement de vos artères. Cette condition peut engendrer une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral.
Conclusion
Les suppléments contenant du collagène ont plusieurs avantages liés à la santé de la peau, des articulations, des os, des muscles et du cœur. Il y a peu de preuves pour soutenir les prétendus effets du collagène sur la perte de poids ou la santé intestinale ou cérébrale.
