Beaucoup de personnes l’ignorent, mais posséder une bonne literie joue sur la qualité du sommeil.
Ce constat est évident pour les parents lorsqu’il s’agit de choisir la literie des enfants, mais c’est rarement le cas pour les adultes.
Or, qu’il s’agisse de troubles du sommeil, de difficultés à l’endormissement, ou de mal de dos, la literie joue un rôle important.
Vous ne le saviez-pas ? On vous donne des détails dans les lignes qui suivent.
Matelas sommier : l’allié incontournable pour un meilleur sommeil
Le matin, vous vous réveillez souvent fatigué, le tonus n’est pas au rendez-vous ? Bref, ce n’est pas la grande forme.
Et si c’était la faute à votre matelas sommier ?
Les études montrent que nous passons 1/3 de notre vie à dormir, ce qui signifie que nous passons beaucoup de temps au lit.
Dormir n’est pas seulement bénéfique, c’est vital.
Le sommeil permet de récupérer physiquement, psychologiquement et intellectuellement de sa journée.
De plus, bien dormir, c’ests’assurer de débuter la journée de la meilleure des manières puisque le sommeil impacte aussi les autres aspects de votre vie tels que la santé, l’humeur et l’efficacité professionnelle.
Vous comprenez donc les raisons pour lesquelles les professionnels insistent sur la notion de « qualité du sommeil » à privilégier, notamment grâce à une bonne literie.
Ainsi, la surface sur laquelle vous dormez est importante à plusieurs titres :
- Endormissement plus rapide,
- Réveils nocturnes réduits,
- Meilleur soutien du corps allongé (tête, nuque, dos, jambes, colonne vertébrale),
- Sommeil profond plus réparateur (moins de fatigue et de stress le matin).
Alors, ne négligez pas le rôle crucial qu’un matelas sommier peut jouer dans la qualité de votre sommeil.
Choix d’un sommier : pourquoi est-ce important pour un sommeil réparateur ?
Le sommier est un châssis de bois ou de métal dont l’intérieur est garni et sur lequel repose le matelas.
Les études le prouvent, nous passons plus d’1/3 de notre vie à dormir. Alors, tant qu’à faire, il vaut mieux que ce soit dans les meilleures conditions.
Mon sommier, un amortisseur idéal
Le sommier joue un rôle « d’amortisseur » pendant notre sommeil. Il permet de répartir le poids de l’individu, d’absorber les nombreux changements de position au cours du sommeil.
D’ailleurs, les statistiques montrent que les mouvements nocturnes sont amortis pour 2/3 par le matelas et pour 1/3 par le sommier. Voilà une donnée à ne pas négliger au moment de faire le choix d’un sommier.
Mon sommier, le partenaire hygiénique idéal du matelas
Grâce à sa composition en lattes ou en ressorts, le sommier assure une aération de votre literie.
En effet, l’air circulant en dessous du matelas permet d’évacuer l’humidité accumulée pendant la nuit. Elle peut être due à notre transpiration ou à l’humidité présente dans la chambre à coucher (mauvaise ventilation).
Un bon sommier « régulateur » joue deux fonctions.
La première consiste à garantir un meilleur maintien du corps pendant la nuit en absorbant les mouvements nocturnes et la seconde est de prolonger la « vie » du matelas.
Vous l’avez compris, le couple sommier et matelas permet d’obtenir une surface suffisamment rigide et souple pour pouvoir bien dormir.
